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全身筋トレ!! [sports]

暑さに負けず、深夜の3時頃でも扇風機をつけながら筋トレを継続中のこの夏です。

腕や腹筋や背筋はもちろん、スクワットなどで下半身の強化もすすめています。ある時、筋トレ後に風呂に入ろうと風呂場の鏡の前で裸になりながら考えました。あれ?首から上は鍛えてないなあと。。体が引き締まってても、顔がゆるんでたら、なんかもったいないと思った私。さっそく、ちょいと調べました。

顔のエクササイズのことを、フェイササイズということも今更ながら知りました。

目の周りの筋肉チェックというのがありました。

1.顔に余計な力を入れず、右目を閉じ、左目を大きく開く。

2.同じように、左目を閉じ、右目を大きく開く。

鏡を見ながら両目をチェックし、目が上手く開けなかったり、
目以外の場所に力が入ってしまう場合は、目の周りの筋肉が
衰えている可能性があります。

これははなまるマーケットで紹介されてた内容みたいですが、
その他の顔筋肉のチェック方法やエクササイズが載ってるので、興味のある方はどうぞ。
http://hanamaru-diet.sblo.jp/category/108231-1.html

文章で口を尖らせてとか言われるよりもやはり、写真などのイメージがあった方がエクササイズもしやすいと考える私。

こんなんありました。
写真があってわかりやすいです。

5秒間キープが原則 フェイシャルトレーニングをマスターする
http://cobs.jp/job/technic/face/2nd.html

顔には24もの筋肉があるというだけあって、いろんなエクササイズがあるんですね

さて、何をどれからやるかはこれから考えます。。

最後に、フェイササイズやって、おでこなどに逆にしわが増えたという意見もあるようですが、
その原因は化粧を落としただけの状態だったりなど、肌が乾燥した状態でエクササイズを行うと逆にしわを増やしてしまったりするようです。エクササイズを行う時は必ず保湿クリームを塗るなどして、肌が保湿された状態で行わなければならないということです。

う〜ん、なんだか面倒になってきました。。(夏になった途端、風呂上がりの保湿クリームを怠る私)

ではでは。。

画像 084.jpg
私:「なにやってんの?」
アミ:「二重アゴ防止エクササイズ。」
私:「いつの間に!!」
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